【ダイエットpart12】チーター

こんにちは。カストリです。

早速体重からお知らせ。

ガクンと落ちました！！これはチートデイ成功か！？

食事はいつも通りに戻してこんな感じに。

朝ごはん

プロテイン

昼ごはん

鶏肉

夜ご飯

サラダ

とりささみ

スクランブルエッグ

牛乳

このような感じに。戻しております。

運動は前より少し上げて。

筋トレを2回に分けて40分

ランニングも2回に分けて30分

この調子で69キロ代をするりと落ちればチートデイ完全に成功ですね。

『来年の夏はバキバキで海行きたいですなー』