こんにちは。カストリです。 ここのところ毎日かなり筋トレをしていたのですが何となく効いていない気が。 よく調べてみると筋肉は破壊されたあと回復する時に肥大化するとの事です。 つまり次に同じような負荷がきても耐えることができるようより強くなって…
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