こんにちは。カストリです。
昨日の夜から、本日でのチートデイ。
食べたものをご紹介。
朝ごはん
ホテル朝食プレート
バランス考えて堪能な感じに
夜ご飯
のり弁
ちょっとやり過ぎましたね。
でもこれで体は栄養しっかりゲット。
危機じゃないと勘違いしてくれたでしょう！！
体重はこちら！
結構増えましたね…
しかし、体脂肪が20.6で意外と上がっていないです。
このチートデイ後はいつも通りかなり厳しめの食事制限にします。
これで2〜3日後に69キロ代をすぐに切ることができれば、チートデイ成功と言っても良いでしょう！
まさに検証ですね。
頑張ります！
『チートデイアンドお買い物』
