こんにちは。カストリです。
人の体重ほど気にならない事はこの世にないと思いますが、早速体重報告！
遂に…
70キロ代切りました！！
これはモチベーション爆上がりです！！
食べ物に鶏肉を追加してからかなりするすると体重落ち始めましたね。
筋トレとランニングも続けており、特に太ももはかなり筋肉ついた感じがあります！
https://m.youtube.com/channel/UCk769Z_Mwz_TYiHLmgA247g
この方のYouTubeトレーニングは簡単でとてもやり易いですね。
沢山のトレーニング動画を出していらっしゃるので、たまにいつもと違うトレーニングをしたりするのも気分転換に良いです。
ご飯もご紹介！
朝ごはん
鶏胸肉醤油漬け
お茶漬け
昼ごはん
トースト
夜ご飯
おでん
おにぎり
和食がやはり中心になってきます。
何度もお勧めしてますが鶏胸肉。
おでんもヘルシーかつお腹も膨れてかなりよいきがします！
そこまで無理して食事制限もしていなく、少し食べるものに気を使うだけでだいぶ違ってきます。
今までの糖質、脂質祭りは今考えると狂気でした。恐ろしや。
『細身ですねー』
