こんにちは。カストリです。
時間がねぇーーーー！！！！！！！
やりたいことが多すぎてじかんがなーーーーいい！！！！！！！のです。
困った、ほんとに困った。やるべきこと、やりたいこと、色々あるけどどうにも時間を作ることが難しい。生活を見直しても隙間に入れるのはなかなか無理がある感じでした。
そこで、根本的に生活を見直してみました。その結果。
朝活
こうなったのです。まず、生活に必ず取り入れたいことがぼくにはありまして、
- 運動
- 自転車にたくさん乗ること
この二点です。
習慣的に運動はしたいなと思っていて。というのも、体調を崩した時があるのですが、その時に運動することでどんどん調子が良くなったのを覚えているからです。健康な体は健全な精神を宿すとはまさにです。体が健康で良く動けば大抵のことはなんとかなったりします。なので、習慣として、運動はずっと取り入れたいなと思っています。
あと、自転車。これは僕がハマりにハマっている趣味で、とにかく楽しいし、運動にもなるし、気分が良いのです。できる限り自転車に乗っていたいそんな具合です。ですが、休みの日ぐらいしかしっかり乗ることができずどうしたものかと思っていました。休みの日は休みの日で、特別違うことをすることも多いので、もっと自転車を普段乗れないかなと考えたのです。
そうして導き出した答えが。
朝6時に起きて運動&自転車に乗る
これです！！！
朝の時間をもっと有効に使えないかと思ったのです。朝だったら、その日の仕事や、イベント、やることに影響されず、毎日でも習慣的にすることができる。これが良い！！！！
朝は苦手なのですが、これを機に朝方の人間にもどうそうと思ってもいます。
しかし、そうすると睡眠時間がかなり短くなってしまいます。そこで、色々本を読んだのですが、良い案が。
まず早寝を心がけることは勿論。
そして、
仮眠、昼寝をする
これですね。意識的に日中寝ることによってかなり改善されるみたいで、実際今やって見ているのですが、なかなか調子が良い。特に寝不足だなと感じる感じもなく悪くないです。
休みの日なんかもいつもよりちょっと長めに昼寝をしてみる、それを生活に組み込む。睡眠の大切さは重々承知なので、ここは絶対に疎かにできないです。
睡眠と、習慣的な運動、これを両立するには
朝活でした！！！！
しばらく続けてみようと思うので、体の変化もちょこちょこブログを通して紹介できたらなと思っています。
あと、【気持ち】来週の金曜日か土曜日開催予定です！！！
『朝大事』
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【気持ち】という企画をたまにやっています。
自分の気持ちに気づく為に、みんなで話してみようという企画です。
話すことによって自分でも気づかなかった自分の気持ちに気づく、そんな面白い発見があったりなかったり。
とにかくいろんな人と話してみたい、いろんな意見、感性に触れてみたいって方は是非。
自分の中でうまく消化できていないエピソードや、あれなんだっただろうみたいなエピソードがあれば楽しいかも！なくても全然大丈夫ですよ！
是非お気軽にご参加、コメント、よろしくお願いします！！！
・週１または隔週で開催しています。
・日にちや時間は、ブログ、ツイッター、インスタ、でお知らせするので是非ご登録お願いします。
・ZOOMで開催しています。
※注意点 ・誹謗中傷は厳禁です ・
出会い目的や、勧誘、お金に絡むようなことなども禁止です
・否定的な言葉や、過激な言い方はやめましょう。（あくまでただ話すだけです。話して見つめ直す場として楽しんでいたでいけたらと考えています）
・無断での録音や撮影は禁止
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
